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健身教練教你跳繩技巧助鍛鍊肌肉 - North DHC Express

跳繩好處｜健身教練教你跳繩技巧助鍛鍊肌肉 ... 如掌上壓三十秒，左右跳三十秒，Sit up三十秒，跳繩三十秒，Power step up三十秒，向下蹲三十 ...

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