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上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

好比說壓腳背,身體重心向前射出,觀察這動作怎麼影響手掌上重量分布的情況。同時屈曲髖關節和軀幹,令雙腿向上傾斜。然後,再結合雙腿推擠手臂的動作。

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