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[Push-up 掌上压] 练胸基本功- 动作

掌上压 Push-up 可能系最深入民心慨健身动作，睇电影啲学警、准军人一唔服从纪律，就会畀人罚做掌上压。 脚尖支撑身体，腰部挺直，与肩、头成一直线。

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