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掌上壓姿態種類多小小變化鍛鍊不同部位 - UPower

2. 寬距掌上壓. 這種掌上壓的做法大致如一般掌上壓一樣，只不過是雙掌的距離分隔較遠，這動作主要鍛鍊胸大肌外側及肩膀位置。 3. 窄距掌上壓.

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