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懷孕失眠怎麼辦？這6個方法幫助孕媽咪一夜好眠 ... - 育兒教養經

睡前減少水分攝取；孕婦需要多補充水分，避免便秘、幫助身體排出毒素，但是在睡覺之前，要少喝水、含咖啡因的飲料、碳酸飲料，以及像是西瓜這類會利尿的食物，此外睡前不管 ...

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