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徒手練背
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只要學會這三個練背的動作,徒手就可以練出倒三角身材
只要學會這三個練背的動作,徒手就可以練出倒. 背部肌肉決定了身材整體的協調性. 我們的背部肌肉大致可以分為三個部分,斜方肌,背闊肌和豎脊肌。
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