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背肌訓練女 在 Francis Lam 健身教練團隊 Instagram 的精選貼文
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背肌訓練女 在 M2' 莫皓然 | 街頭健身教練| 香港街頭健身總會主席 Instagram 的最讚貼文
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背肌訓練女 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文
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背肌訓練女 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
2021-09-18 13:55:38你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
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7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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