為什麼這篇闊背肌訓練鄉民發文收入到精華區：因為在闊背肌訓練這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者brodieis ( )看板MuscleBeach標題[問題] 請問闊背肌下面那邊要如何練?時...
闊背肌訓練 在 劉沛緹?? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:04:56
女生這樣會練太壯嗎～？ 不會吧？😜 願意進健身房的妹子們都辣辣的🌶️ 或者即將變得辣辣的🌶️ 🌶️ 又努力又健康又辣💪🏻💪🏽 #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymgirl #gymmotivation #fitnessb...
如圖 https://imgur.com/1tSrd7H
有幾個人看到之後覺得 腰那邊突然變細
看起來很不協調 我要想說有什麼動作是可以加強那的地方
可是也想不太知道要練哪個動作
那邊是屬於闊背肌 要練啞鈴划船
還是要做硬舉
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→ brodieis: 對耶 應該是闊背下緣 沒啥練到 03/23 10:50
推 k23123: 只是動作問題吧 你做背展的動作就不會了 03/23 11:14
推 kevinker: 這已經很猛了 03/23 12:39
推 backpackertw: 你是大圓肌太粗不是腰太細，自己愛練脫離常人審美就 03/23 13:08
→ backpackertw: 是這樣 03/23 13:08
推 CO2: 比例 .... 03/23 13:48
→ dakkk: 還好 健美猛的都這種比例 03/23 13:54
推 orzx: 我覺得這樣蠻好看的阿~這才叫有背阿 03/23 14:08
推 imsphzzz: 健體不都要這樣嗎？ 03/23 14:42
推 igugu11: 這大圓肌真的有點粗壯... 03/23 15:27
推 ohsexygirl: 課表交出來喔 03/23 15:49
推 adaplant: 挺好的啊 一般人對健身中精壯的想像不就是這張李小龍特 03/23 16:37
→ adaplant: 有的鼯鼠皮嗎... O_O? 03/23 16:38
→ brodieis: 照片是剛練完 又有出力照的 沒大家說的那麼強 是照騙 03/23 17:01
推 neverdie1996: 這大圓是殺小 太扯惹吧 03/23 17:18
推 aaabbbcccd: 專業的都是魔法，用練的，可能要3年 03/23 17:34
推 kevinker: 那不是背闊嗎？怎麼很多都說大圓 03/23 17:49
推 backpackertw: 覺得健美健體都這樣就不要被一般人嫌奇怪還來發問， 03/23 17:55
→ backpackertw: 健美健體的審美就是跟一般人不同 03/23 17:55
推 cindycincia: 好像頂加 03/23 18:18
推 flavorBZ: 推一個。那兩條肌肉 03/23 18:27
→ LaPAELLA: 好像兩個嬰兒相對 03/23 18:45
推 steven82126: 冷氣要換了吧 03/23 19:56
推 simonfz: 香包也要換了啦 03/23 20:11
→ chaosly0124: 把腰練粗就可以囉 03/23 20:42
噓 adaplant: 練粗比較難 吃粗比較容易 真心不騙 O_O 03/23 21:13
推 AioTakumi: #不想練大壯 03/23 21:58
推 l17: 垂直拉? 03/23 22:17
推 ccufcc: 吃胖一點就有 03/23 23:21
推 kjes924308: 這個背 好羨慕喔！ 03/24 00:16
推 smellyder: 你是不是有點側彎 03/24 00:20
推 OverRaven: 從正面能看到背肌可不是人人都能辦到的 03/24 00:50
推 iamthebest24: 上面很好看，下面不知為何感覺很單薄，應該是比例 03/24 00:58
→ iamthebest24: 不協調 03/24 00:58
→ iamthebest24: 我知道有的人上背寬，下背也有左右兩片隆起，這種 03/24 01:00
→ iamthebest24: 的就很協調就是要練下背那兩片 03/24 01:00
→ Wall62: 練到這樣蠻厲害的 很強 03/24 01:02
※ 編輯: brodieis (163.27.171.91), 03/24/2019 08:45:29推 iamthebest24: 上面的教學影片是否有幫助？ 03/24 09:19
→ adaplant: 文章下面有解剖圖 可以參考其維度思考訓練方向 03/24 15:12
推 shutandlaugh: 推文裡是不是有海巡署的朋友 連香包都管XD 03/24 15:46
推 magicsilver: 單邊啞鈴划船稍微喬個角度練厚一點或許有幫助 03/24 16:29
推 boy6706: 這背肌好猛哦 03/24 17:34
推 kevinker: 忽然想到，之前看過，闊背的長短是天生的，可能你闊背 03/24 23:20
→ kevinker: 比較短 03/24 23:20
推 wade71124: 我到底看了什麼XD 03/25 23:13
推 POCARI5566: 你好像練太壯XD 03/26 06:54