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[爆卦]背肌訓練菜單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇背肌訓練菜單鄉民發文沒有被收入到精華區：在背肌訓練菜單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 背肌訓練菜單產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 3招擁有緊實背肌💪 向駝背說再見👋 👊擺脫C字背和虎背熊腰，你需要的不是口號，而是扎實練好你的背肌。 3️⃣個背肌訓練菜單連做14天，從現在起『抬頭挺胸』，不再腰酸背痛。 1.Seated row坐姿划船🚣‍♂️ 2.Lat pull down滑輪下拉 3.Bent row 站姿划船...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，健體比賽除了肌肉量以外，也非常注重整體比例，尤其是背肌更能打造倒三角的視覺效果。此部訓練影片強調背肌重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整背肌訓練菜單、訓練技巧 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力。 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、...

「背肌訓練菜單」的推薦目錄
  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    背肌訓練菜單 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文

    2021-08-05 07:00:43
    有 91 人按讚

    3招擁有緊實背肌💪 向駝背說再見👋
    👊擺脫C字背和虎背熊腰，你需要的不是口號，而是扎實練好你的背肌。

    3️⃣個背肌訓練菜單連做14天，從現在起『抬頭挺胸』，不再腰酸背痛。
    1.Seated row坐姿划船🚣‍♂️
    2.Lat pull down滑輪下拉
    3.Bent row 站姿划船

  • 大H

    背肌訓練菜單 在 大H Youtube 的最佳解答

    2019-03-05 10:40:59

    健體比賽除了肌肉量以外，也非常注重整體比例，尤其是背肌更能打造倒三角的視覺效果。此部訓練影片強調背肌重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整背肌訓練菜單、訓練技巧 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力。

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  • Tao

    背肌訓練菜單 在 Tao Youtube 的精選貼文

    2017-11-01 21:03:25

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    Wide grip lat pull down 5x8-12
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    Seated cable row 5x8-12
    Incline dumbbell fly 5x10-15
    T-Bar row 5x10-15
    Cable crossover 5x10-15
    Reverse cable crossover 5x10-15
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    一些常被問到不想再被問的問題：
    1. 肌酸每天5克就好，不用填充期，不用停
    2. 我身高170cm
    3. 耳機 Beats Wireless

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  • Tao

    背肌訓練菜單 在 Tao Youtube 的精選貼文

    2017-09-12 12:40:56

    ♛客製化飲食/重訓計畫 (優惠中): ctfitnesscoaching@gmail.com
    ♛75折 Myprotein ➢ http://tidd.ly/1206a057 (折扣碼 tao25)
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    組間休息時間控制在1分鐘內

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