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在 徒手練背產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過9,413的網紅La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生，也在其Facebook貼文中提到， 無法上健身房的這30幾天來，真的很難練背肌！所以早在3/28我就訂了彈力繩，想在家做阻力訓練！ 乾～ 等了1個多月了，彈力繩還是不見蹤影，從雪梨寄到布里斯本有這麼遠嗎？該不會我收到時健身房又重新開放了吧！ #真的很難徒手練背肌 #家裡能搬的重物都搬盡了 #就希望背肌不要掉光 #不然我之前的痛苦嘶...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練，也在其Youtube影片中提到，今天這支影片，是針對居家徒手健身上半身的訓練， 之後還會針對各個部位拍居家訓練的影片， 也會做一些難易度的調整， 還有搭配彈力帶或翹臀圈等等的動作， 來拍成影片上傳給你們！ 希望大家在不能去健身房的情況下， 都可以維持好運動的習慣。 ＊分享出去＊ -------------------------...
徒手練背 在 Vic Instagram 的最佳貼文
2021-05-27 12:43:41
Random moments Back day / 原本以為徒手訓練行之有年的我 可以是健身房關閉的倖存者 卻沒想到連公園的單槓都拉封條了 幸好感恩讚嘆還有 @gymefit / 今天又公布三級要延長 但其實也不確定屆時是否會恢復正常 儘管防疫要少出門 但你各位還是要努力增加每天的活動量啊 / ...
徒手練背 在 Caixin Liao Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:47:15
💪疫起宅在家做運動💪 關在家裡兩個禮拜會掉肌肉嗎？ 不會啦！肌肉只會因為沒有充血而變小。 力量可能會掉一點沒有錯！ 不過很快就可以練回來的。 我去年在美國關在家裡練了一年， 開放後回到健身房還是馬上又變巨了啊！ 每次練完還被嫌太巨🤣🤣🤣 這兩個禮拜我們就乖乖呆在家做運動、...
徒手練背 在 May Liu Instagram 的最佳貼文
2020-09-21 09:21:07
At-home back exercises居家練背+後三角訓練💪🏻🔥今天在家練上肢，針對背部與肩膀後側的訓練，打造緊實強壯背肌😉 . 1.背部單手划船 Single back row 上身前傾，啞鈴從下方拉至腹部，讓闊背肌完整延伸再收縮。一邊10-15下，我用20磅。 . 2.雙手划船Double...
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徒手練背 在 阿朱教練 Youtube 的精選貼文
2020-04-05 17:00:08今天這支影片，是針對居家徒手健身上半身的訓練，
之後還會針對各個部位拍居家訓練的影片，
也會做一些難易度的調整，
還有搭配彈力帶或翹臀圈等等的動作，
來拍成影片上傳給你們！
希望大家在不能去健身房的情況下，
都可以維持好運動的習慣。
＊分享出去＊
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徒手練背 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的精選貼文
無法上健身房的這30幾天來，真的很難練背肌！所以早在3/28我就訂了彈力繩，想在家做阻力訓練！
乾～ 等了1個多月了，彈力繩還是不見蹤影，從雪梨寄到布里斯本有這麼遠嗎？該不會我收到時健身房又重新開放了吧！
#真的很難徒手練背肌
#家裡能搬的重物都搬盡了
#就希望背肌不要掉光
#不然我之前的痛苦嘶吼都白費了😭
Lorna Jane Active
徒手練背 在 LuvD U小杜老師 Facebook 的最佳貼文
🌟Vpower拉力帶-四種阻力選擇🌟
小杜老師今天幫大家示範比較一下
<引體向上>
很多同學問如何<徒手練背>
這個動作可說是重要訓練項目之一。
自己在家想練，但裝了單槓死撐活拉，還是只能盪在那晃的同學！
小杜分享自己的輔助工具
以及幫大家做了
一個有使用及無使用的差別
😄
🌟無拉力帶
2.5下
🌟有拉力帶
10下
輔助身體重量，讓動作達到完整
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徒手練背 在 LuvD U小杜老師 Facebook 的最佳解答
🌟Vpower拉力帶-四種阻力選擇🌟
小杜老師今天幫大家示範比較一下
<引體向上>
很多同學問如何<徒手練背>
這個動作可說是重要訓練項目之一。
自己在家想練，但裝了單槓死撐活拉，還是只能盪在那晃的同學！
小杜分享自己的輔助工具
以及幫大家做了
一個有使用及無使用的差別
😄
🌟無拉力帶
2.5下...