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徒手練背
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7個無器械動作,教你在家徒手練背,小仙女也要有美背!
背部肌群,一个经常被忽视的肌群。原因有二,一是人们往往更加追求马甲线、翘臀,忽略背部。二来不像臀腿肌群,腰腹肌群,平时走路跑步都用的到, ...
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