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教你打造倒三角和告訴你背肌練不大的5個常犯錯誤！ - Fitness ...

有什麼暖身動作是需要在訓練背肌前的時候做的嗎？ ... 當我們要訓練背肌時，可以選擇較輕的重量或徒手來訓練幾組當做熱身。

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