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徒手練背 - 工商筆記本

背闊肌徒手也能練，三個動作全面練背- 每日頭條. 2017年12月28日- 不僅要用器械來練背，還要嘗試背部的徒手訓練，下面三個徒手練背的動作，讓你不需要單槓也能練背。

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