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弓箭步 肌肉
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弓箭步好處比深蹲更多!必學6個弓箭步減肥動作 - ELLE HK
弓箭步 能夠強化下半身肌肉,對改善下背痛很有幫助,而且做弓箭步時屬於單邊動作,因此亦有效強化身體平衡力以及訓練腿步肌肉。除此之外,橋式減肥也是 ...
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