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弓箭步 肌肉
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羽球的熱潮你跟上了嗎?針對羽球最有效的腿部重訓動作!
後腳也必須稍微墊高,去減少過度的支撐,而動作上也會盡量要求膝蓋不要過度前伸,以確保動作的壓力力矩是作用在肌肉而不是過多在膝蓋的關節,這邊就稍微講解一些弓步蹲 ...
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