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弓箭步 肌肉
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走路不等於肌力訓練健身教練教弓箭步15公尺練腿力 - 健康醫療網
然而,正因為講究長時間的持續性,對於肌肉的「重量刺激」則不足。舉例來說,慢跑一分鐘可以跑大約150步,這樣重複的跑步動作,雖然也有運用到下肢肌肉, ...
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