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弓箭步 肌肉
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弓步,讓你練出強壯下半肢,是翹臀又瘦腿的好動作 - 每日頭條
弓步 ,作為深蹲的一個變式,是一個鍛鍊臀腿的好動作,但它能練到的遠遠不止這兩個肌肉群,胯部、腹部、膕繩肌肉群都是它能觸及到的訓練肌群。
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