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弓箭步 肌肉
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经常做弓箭步的好处有哪些_健身 - 搜狐
我们不应完全避免脊柱受压,因为那就无法令脊柱相关的肌肉变强壮,但对於健身新手或者曾经有伤患的人还是应该安全至上,而且偶尔也应让脊柱减少受压以 ...
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