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弓箭步 肌肉
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10个深蹲不如5个弓步蹲?坚持弓步蹲,你会收获什么好处? - 新浪
当你觉得每次徒手深蹲100个,肌肉酸痛感不明显的时候,说明深蹲动作对下肢肌群的刺激不大,肌肉无法继续发展了。这时,不妨改为弓步蹲训练。
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