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弓箭步 肌肉
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萬能的弓步走,莫非真的這麼神奇? - 健身動起來
弓箭步 是訓練大腿肌肉和加強臀部力量的好方法。它們集中訓練兩組肌肉:髖伸肌和膝伸肌。弓箭步的動作和深蹲很相似。然而,在做弓箭步的時候,動作范圍 ...
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「弓箭步 肌肉」
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