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弓箭步 肌肉
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走路不算肌力訓練!珍珍教練指導施昇輝:走弓箭步15公尺
走路:對肌肉刺激不足,可能敵不過衰退速度. 走路對於腿部的刺激並不大。對於久未活動的人,走路有可能在一開始造成腿部肌肉痠痛, ...
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