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弓箭步 肌肉
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弓箭步效果竟然這麼好?!5款縮臀運動做起來,不用 - CaVa
但你可知道國外有研究指出,弓箭步對於雕塑下半身的效果,其實比深蹲好上許多,除了強化我們的核心肌群與臀部肌肉,還可以訓練平衡感,伸展到髖關節( ...
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