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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版) 亞當.坎貝爾. 反弓步登階臀肌腿後肌 A B C D •站在約和膝蓋同高的箱子•右腳向後,身體下沉,進行弓步。步,踏到箱上。

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