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弓步，讓你練出強壯下半肢，是翹臀又瘦腿的好動作 - 每日頭條

弓步 ，作為深蹲的一個變式，是一個鍛鍊臀腿的好動作，但它能練到的遠遠不止這兩個肌肉群，胯部、腹部、膕繩肌肉群都是它能觸及到的訓練肌群。

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