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弓步蹲肌群
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肌少症飲食怎麼吃?營養師揭「4大營養關鍵」補充蛋白質
肌少症常見原因為衰老、體力活動減少及營養不良,造成肌肉量快速流失, ... 弓箭蹲:前腿保持90度,後腿腳尖向後跨步,慢慢向下蹲,可以先嘗試兩邊 ...
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