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弓步蹲肌群
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https://books.google.com.tw/books?id=PPOSDwAAQBAJ&pg=PA141&lpg=PA141&dq=%E5%BC%93%E6%AD%A5%E8%B9%B2%E8%82%8C%E7%BE%A4&source=bl&ots=4oV1j0NJZP&sig=ACfU3U2tFB8sj-uoa_5Avol8ZKNMDED_SA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwja6LGmpMr_AhWlyLsIHX0HBVIQ6AF6BQj9ARAD
肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕 - 第 141 頁 - Google 圖書結果
此法可放鬆側腰肌群、增加腰部柔軟度,增強臀中肌肌力。 ... 收肌屬核內中心線群。改善髖關節前屈縮短,無力挺身走弓箭步降身法(P.072):髂腰肌、股內收肌、縫匠肌及股四頭肌.
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