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弓步蹲肌群
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除了深蹲、硬舉,還有甚麼動作能幫助你的下肢訓練?
今天要帶大家的是我們的弓步訓練。這個訓練動作無論是在健身房或是居家都可隨時隨地的進行,不需要任何器材及設備就能強化你的下半身肌群,並增強你 ...
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「弓步蹲肌群」
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