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弓步蹲肌群
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5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解教學
想要增肌減脂不一定要上健身房,曾指導過奧運選手的日本首席體能訓練師, ... 這裡補充一下,深蹲和弓步蹲是針對大腿和臀部,伏地挺身是針對胸部與 ...
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「弓步蹲肌群」
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