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弓步蹲肌群
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天天弓箭步,原來有這麼多好處 - 真愛大健康
今天要介紹的弓箭步屬於無氧運動,「弓箭步」的效果甚至比深蹲強10倍, ... 以男性來說可以鍛鍊肌肉但增肌不明顯;但女性可以塑腿,但沒有減去腿部 ...
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「弓步蹲肌群」
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