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弓步蹲肌群
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深蹲、跨步蹲與臀橋,結合阻力帶與重量…健身狂May教妳六個 ...
儘管臀肌是人體最大的肌群之一,然而,在平時的日常活動中,它們的活化程度不如其他肌肉。這意味著, 我們使用它們的次數不多,或者使用其他肌肉的次數要比臀肌使用的 ...
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