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弓步蹲肌群
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單腳訓練再進化?快試試移動訓練! - 超核心健身中心
以弓箭步蹲為例,我們在做原地弓箭步時,會使用到股四頭肌與臀大肌,. 而移動的弓箭步,除了增加更多臀中肌的參與之外,. 大腿內外側負責穩定的肌群, ...
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