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弓步蹲肌群
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弓箭步、分腿蹲你做對了嗎?健身教練帶你做10個「臀部訓練 ...
有許多女生健身的目的都是漂亮的「翹臀」!但是屁股訓練其實都比較進階、困難一些,最常聽到的臀部訓練就是深蹲、弓箭步等健身動作,這些基本動作你都 ...
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「弓步蹲肌群」
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