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弓步蹲肌群
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下半身鍛鍊對全身有益!學會「弓步蹲」自己就是行動健身房
做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的變化 ... 往後跨步的弓步蹲可以減少對膝蓋的衝擊,也會練到更多臀部的肌群。
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