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居家練後腿
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分享一组居家练肩背的动作,工具需要准备
肩背的训练其实也同时训练核心收紧,很多人做复合动作练到肩背、臀腿,腹肌不专门负重训练练也非常明显,大家看到的非常纤细的腰围&有一些线条的博主们是 ...
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