為什麼這篇在家練腿鄉民發文收入到精華區：因為在在家練腿這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Linpossible ()看板MuscleBeach標題[問題] 在家練腿還能增加什麼動作時間...
在家練腿 在 咪咪愛運動 Mimi Sparkle Instagram 的精選貼文
2021-09-16 02:06:10
大家還是要小心防疫不要輕忽了啊🥺 真的很害怕不能上健身房還是小孩不能上學或無法到餐廳內用的日子 最近的訓練大概是一週會到 🏋🏻♀️健身房練臀+背+核心2天（沒空就是在家練腿臀&核心） 🧘🏻♀️在家自己練瑜珈2天 🚴🏻♀️其它天看做什麼戶外活動 真的很不愛練心肺但好像需要逼自己訓練一下才對 ...
目前
大腿 : 空手深蹲 啞鈴深蹲 正面背面槓鈴深蹲
小腿 : 舉踵
因為器材有限 感覺動作有點少 有沒有哪個肌群沒練到?
不知道還可以做哪些動作呢? 器材只有啞鈴跟槓鈴
感謝各位指教
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