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超虐打造大力金剛腿實用肌力訓練- 單車誌-Cycling update

Step 3 ：保持重心於中軸位，下蹲至後腿膝蓋輕碰地面或盡量貼近地面，全程 ... 以追求穩定度及髖關節伸展為前提，採用漸進式的訓練，如居家環境無跳箱 ...

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