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【教練教健身】居家健身：大腿後側的伸展與訓練 - JoiiUp

通常除了手術後的肌肉萎縮、運動運的特殊需求以及前後嚴重肌力不均衡的人才需要，且這類的狀況都會以重訓器材輔助。 站姿訓練. 單腳站立後，雙手扶物品使 ...

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