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懶人快速瘦大腿！居家瘦腿5動作，這樣練不腿粗、提臀效果超好

以下帶來大腿前側突出原因&居家臀腿訓練，透過改善錯誤習慣、加強臀腿肌群 ... 向後坐，回到起始動作時，利用臀部、腿後側肌群發力，站直後將一腿向側 ...

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