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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

練肌肉的目的在於維持生活各項功能的需要，比方平衡感好，腳不小心勾到東西，反應快就可以把身體拉回來，反應不好就跌倒了；如果手的握力不強，行李箱都提 ...

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