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最早開始退化的肌群「股二頭肌」 加強下肢肌力這樣練

想必大家都認識大腿前側的股四頭肌，但你對於腿後側的「股二頭肌」了解多少？它是人體肌肉最早開始退化、也是容易僵硬的肌群，若沒有好好鍛練、舒展， ...

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