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《一天100秒，遠離骨質疏鬆》：單腳站立一分鐘給予腿部的負荷

想要甩掉內臟脂肪，最有效的方法是提升基礎代謝率，首先就是要養成固定吃早餐的良好習慣。 此外，快走、游泳及健骨訓練的迷你跳躍等有氧運動，比肌肉訓練 ...

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