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[物理治療]單腳平衡訓練防踝關節傷害 - 衛生福利部桃園醫院

籃球運動者的平衡訓練有以下建議： 1.單腳站立平衡（如圖1）：可以雙手抱胸，眼睛注視前方，膝蓋彎曲90度，支撐腳定點穩定不可移動，目標維持30秒。

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