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選擇最佳時間和場合來表達自己的情緒

能夠適當表達情緒的首要條件是覺察並且接納自己的情緒。覺察自己情緒的方法，可以透過自我的對話，也可以經由觀察自己的肢體動作。如:為什麼我手腳抖個不停，是因為 ...

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