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三大時段跑步的優缺點及禁忌 - 每日頭條

缺點：上班族結束了一天的工作，身心疲勞，身體機能和反應能力下降，這時跑步不利於恢復體能，還會增加受傷的風險。夜跑還影響晚餐和睡眠。運動前後一小時 ...

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