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夜跑的好處，夜跑注意事項- 運動- 酷知科普網 - 美食做法

通常慢跑消耗的熱量會依照跑步地形，速度以及體重等而有所差別；夜跑多是在工作結束後，不但運動時間較有彈性，還能避免日曬、中暑等，使跑步成效更佳。

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