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新版運動指引 - 國家衛生研究院論壇

為運動而運動的健走或跑步。 2. 上樓時刻意走樓梯。 ... 以強調不運動的壞處，提倡運動。 5. 健走15分鐘，是萬靈藥能防百病。 ... 冬天的夜晚寒冷而漫長，閒無聊.

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