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什麼是深層睡眠?運動對睡眠有影響嗎?晨跑or夜跑?我該如何選擇.

既然夜跑可能會影響睡眠，那麼空腹晨跑呢？我之前聽到過一個說法，是早上空腹跑步有助於提高一天的代謝，減脂效果更好，對於增強代謝的作用我比較 ...

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