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初學者指南：爬坡技巧 - 司博特

大多數的人來說，單車運動中，爬坡常常是最難的ㄧ環。 ... 而單車運動界有名的選手，也很少有不擅長爬坡的。 ... 爬坡時盡量不要站起，以訓練你的大腿及背部肌肉。

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