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怎樣練側腹肌 - Mycork

側腹捲腹 （Oblique crunch）. 腹斜肌的作用就是控制身體 ... 側腹捲腹就是上半身進行旋轉動作的捲腹運動，能對腹斜肌產生更好的鍛鍊效果。. 主要訓練肌肉群組：腹斜 ...

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