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腹部訓練的進階（3）側身卷腹的細節。腹肌炸裂是什麼感覺？ - 頭條匯

從整體來看，我們腹部的肌肉可以分為上、下、兩側三個部分，之前我們介紹的仰臥卷腹和仰臥舉腿這兩個動作主要是鍛鍊腹部上、下部分，身體兩側的腹外斜肌、前鋸肌等肌肉 ...

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